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Harmonie du Corps et de l'Esprit

Harmonie du Corps et de l'Esprit

Activités, pratiques et enseignements dédiés à l'harmonie du corps et de l'esprit. Méditation, relaxation, bien-être...


Rester dans le vide, par Sogyal Rimpoche

Publié par Jean-Pascal sur 22 Novembre 2011, 17:15pm

Catégories : #Enseignements des Maîtres

paysage-zen

 

Quand vous méditez, respirez naturellement, comme vous le faites d’habitude.

Avec légèreté, dirigez votre attention sur l’expir.


Quand vous expirez, laissez-vous simplement aller avec l’expir. Chaque fois que vous expirez, vous êtes en train de lâcher prise et de relâcher votre besoin de saisir les choses.


Imaginez que votre souffle se dissout dans l’espace omniprésent de la vérité.


Chaque fois que vous expirez, et juste avant d’inspirer à nouveau, vous trouverez qu’il y a là un espace vide naturel, alors que votre besoin de saisir se dissout.


Reposez-vous dans ce vide, dans cet espace ouvert.  Et lorsque, naturellement, vous inspirerez, ne vous focalisez pas particulièrement sur l’inspir mais continuez à reposer votre mental dans ce vide qui s’est ouvert.

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Sogyal Rimpoché

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Coco Marie 13/10/2012 13:42

oui oui oui, tout à fait vrai ! ça repose bien cette respiration consciente , ça aide à faire le vide , et on a souvent des visions intéressantes ou des intuitions pour notre avancement lors de
celles-ci . 9a aide à se relier à notre centre coeur ! je devrais même le faire plus souvent , mais c'est dur de le faire sur la durée, ça demande de la concentration , de la patience, que je n'ai
pas toujours malaheureusement . merci beaucoup

Jean-Pascal 13/10/2012 19:02



C'est une question d'entraînement et de discipline. Une pratique quotidienne, ça aide pour la concentration! Reste à ménager une place "rituel" dans notre quotidien, le matin ou le soir...



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